Культура

Определить усталость от работы можно по измеримым признакам: временное падение энергии и концентрации, которое заметно улучшается после сна, разгрузки и пересборки нагрузки. Дальше важно найти конкретные рабочие триггеры (встречи, дедлайны, контекстные переключения) и на неделю снизить нагрузку безопасными тактиками, чтобы восстановить продуктивность без выгорания. Что важно понять перед самодиагностикой Усталость чаще всего обратима за дни/недели, […]